作者：
出版社： 清华大学出版社
CIP号：2018111990
书号：978-7-302-50282-1
出版地：北京
出版时间：2018
定价：￥35
本书论述了年龄与人体运动机能的关系。针对中年和老年跑步者的特点，给出跑步、健身和营养等方面的建议。配合图例，指导如何进行力量、柔韧训练，如何预防跑步伤病等。提供详尽的从一英里到马拉松的训练原则、计划表和比赛策略。