本书分为基础理论篇、运动技能篇和体育休闲篇，将健康理念与理论知识融入教程当中。其中，基础理论篇着重介绍体育与健康的理念与功能、体育文化的基本内涵；运动技能篇侧重于介绍足球、篮球、排球等9大类体育运动项目及其方法和规则，具体而明细，好学活用；体育休闲篇对搏击、气排球、攀岩等6类体育休闲运动项目的基本技能及规则进行了详细介绍，使学生在轻松愉快的氛围中进行健康娱乐活动。本书理论与实践相结合，内容充实，图文并茂，融理论性、知识性和实用性于一体，使运动健身的实践与体育文化的理念有机地结合起来，重视学生的兴趣、爱好和个性发展需要，注重学生能力的培养和“终生体育观”的形成，必将成为学生进行体育锻炼和深入领会体育文化的良师益友。