作者：
出版社： 人民邮电出版社
CIP号：2019268174
书号：978-7-115-49868-7
出版地：北京
出版时间：2020.1
定价：￥88.0
本书主要分为两大部分，第一部分对易化拉伸技术的理论基础和作用原理进行了阐述，第二部分采用真人示范图解的形式，对身体各部位的主要肌肉的自我拉伸及辅助拉伸技术进行了讲解，并提供了8套针对不同运动专项和人群的拉伸方案，旨在帮助人们通过拉伸预防损伤、提升运动表现和生活质量。