作者	陈玉芬 著
出版社
出版时间	2007-01-17

特色：
不用办卡不用预约，不用教练不有奔波，15分钟、30分钟、1小时、2小时每天任意选择时间自己练，7天就向压力狂潮说再见！　　　　本书是中国台湾*著名瑜伽专家结合多年教学经验，专门为压力一族设计的自助瑜伽：从15分钟到2小时，你可以根据自己当天的工作状况、压力指数、疲劳程度、任意选择适合自己的瑜伽，轻轻松松在家练习，7天就向压力狂潮说再见，不用再赶忧郁症的流行。若搭配《一周解压DIY》中介绍的音乐、色彩、香薰、茶饮等解压DIY方法使用，效果更佳。

本书以图文并茂的形式介绍了15分钟完全解压瑜伽之旅、30分钟完全解压瑜伽之旅、1小时完全解压瑜伽之旅等内容。