在岁月的长河中，古人为了祛病延年，创造出了很多养生功法。在这些功法中，易筋经、五禽戏、八段锦因简单易学、效果显著，一直流传至今，并为现代人所喜爱。易筋经既是一套养生功法，又是一部古代养生典籍，它最大的特点，就是既有上应十二时辰，内应十二经脉的“易筋十二势”作为引导方法，又有总论、内壮论、膜论作为理论支持，意在伸筋拔骨，强身健体。五禽戏相传为汉代神医华佗根据虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作所创，天人合一，取法自然，是一种动静结合、刚柔相济、内外兼修的仿生功法。八段锦是一套由八节动作组成的功法，动作柔缓，属于“小劳”之术，特别突出对情志的调摄，是心理亚健康人群的首选。本书将这本三种各具特色的养生功法一并收入，并配以大量图解，以便读者快速掌握动作要领，领悟其中的奥秘，获得养生的法宝！