痉挛性斜颈的日常锻炼包括以下几种：

1. 头部运动：保持头部在左右、前后、旋转等方向上活动，但要避免过度用力。每天进行数次，每次持续几分钟，有助于放松颈部肌肉，缓解痉挛。
2. 颈肌锻炼：患者可以采取坐位或站立，进行颈肌的对抗训练，如收缩颈部肌肉，然后放松，反复进行。这有助于增强颈部肌肉的力量和灵活性。
3. 深呼吸和放松练习：深呼吸有助于放松肌肉，而渐进式肌肉放松和冥想等练习可以帮助患者减轻痉挛的疼痛和紧张。
4. 瑜伽：瑜伽中的一些姿势，如“鱼式”和“猫式”，有助于放松和伸展颈部肌肉。
5. 姿势矫正：痉挛性斜颈的患者常常需要调整姿势以减轻症状，因此保持正确的坐姿和站姿非常重要。
6. 物理治疗：一些医院或医疗机构可能会提供痉挛性斜颈的物理治疗，包括手法按摩、电刺激等，以帮助缓解肌肉痉挛。

此外，良好的生活习惯也很重要，包括避免长时间保持同一姿势、避免颈部过度劳累、避免颈部受凉等，这些因素都可能加重痉挛性斜颈的症状。如果痉挛性斜颈的症状持续不减或者加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。