警醒研究生努力上进的措施有很多，以下是一些建议：

1. 设定明确的目标：设定具体、明确的目标，可以激发研究生积极向上的动力。
2. 制定学习计划：制定详细的学习计划，包括每天的学习时间、每周的学习任务等，确保学习进度有条不紊。
3. 保持专注：在学习过程中，要尽量避免干扰，如关闭社交媒体、减少手机使用等，保持专注。
4. 高效学习：采用合适的学习方法，如主动学习、多角度思考等，提高学习效率。
5. 持续学习：研究生阶段需要不断学习和更新知识，要保持对新知识的好奇心和求知欲。
6. 积极寻求帮助：遇到学习困难时，可以向导师、同学或其他渠道寻求帮助，积极解决问题。
7. 保持身心健康：保持健康的身体和心理状态对学习至关重要。合理安排作息时间，保持充足的睡眠和适当的运动，同时注意调节自己的情绪和心态。
8. 反思和总结：定期反思自己的学习进度和效果，总结经验教训，及时调整学习策略。
9. 建立良好的人际关系：与同学、导师保持良好的关系，共同进步。
10. 保持热情和动力：找到自己真正热衷的研究领域和课题，保持对学术研究的热情和动力。

这些措施可以帮助研究生树立正确的学习态度，提高学习效率，为自己的未来发展打下坚实的基础。