膝盖受伤后，建议避免进行可能加重损伤的运动，需要适当休息和康复。然而，在某些情况下，适当运动可能会对膝盖恢复有益。

1. 轻微伤：如果膝盖只是轻微的擦伤、疼痛或肿胀，那么在医生允许的情况下，可以逐渐恢复一些轻度的运动。这可以帮助提高血液循环，加速愈合过程。
2. 恢复期：对于大多数膝盖受伤的情况，医生通常会建议在康复期间进行休息和适当的康复训练。这可以帮助重建膝盖的肌肉和韧带，加速恢复过程。
3. 限制活动：在膝盖受伤的早期，如果需要限制活动，以防止伤势恶化，那么应该避免剧烈或高强度的运动。

在决定是否可以进行运动时，建议咨询医生或专业的康复师。他们可以根据你的具体情况，提供适当的建议和指导。

总之，膝盖受伤后是否可以运动需要根据伤势的严重程度和医生的建议来决定。在恢复期间，适当的运动和康复训练可以帮助加速恢复过程，但过度运动可能会加重伤势。