是的，适当的锻炼对于增强肌肉力量和灵活性，减轻神经受压，以及恢复神经功能具有重要作用。

首先，锻炼可以提高肌肉的力量和耐力，增强身体的柔韧性和协调性。这对于保持身体健康，防止肌肉萎缩和关节僵硬非常有帮助。

其次，适当的锻炼可以促进血液循环，有助于减轻神经的受压情况。神经受到压迫，可能会导致疼痛、麻木或无力等症状。通过适当的锻炼，可以促进血液循环，改善神经周围的血供，有助于减轻神经受压的情况。

此外，锻炼还可以促进身体的恢复和愈合。适当的锻炼可以帮助身体释放内啡肽等化学物质，这些物质可以减轻疼痛和焦虑，有助于神经功能的恢复。

但是，锻炼也需要根据个人的身体状况和健康状况进行适当的调整。如果存在神经受压或神经功能问题，建议咨询医生或专业康复师的意见，以制定合适的锻炼计划。