冰封王座人族训练地图推荐如下：

* **地图：竞技场** 。是入门级别的地图，适合新手来练习，可以很好地锻炼并检验自己的战术和操作^[1]^。
* **地图：升级战** 。地图的节奏紧凑，需要不断的进行升级和合作，可以练习与人配合的技巧^[4]^。
* **地图：祖阿曼Raid**。 适合愿意尝试高难度的玩家，可以练习输出能力和团队的协作能力^[2]^。

此外还有十字军东征、天空之城等地图，建议根据个人需求和喜好来选择合适的地图^[4]^。此外，如果想要挑战性高一点的地图，可以玩破碎的天堂，这个地图对战双方需要有明确的战术安排，可以很好地锻炼自己的大局观^[2]^。建议在游戏开始前咨询游戏官方客服，以获取最适合的练习地图。