5点式安全带的穿戴方法如下：

1. 把安全带顶部的固定器（INFLATOR）固定好。
2. 把座椅靠背调整到合适的角度。
3. 站在座椅前面，把两腿从安全带下面伸到座椅后面。
4. 用胳膊和肩膀调整安全带，确保安全带不会碰到身上任何部位。
5. 把带有安全卡扣的一端插入座椅上的固定点，另一端插入另一固定点，听到卡锁闭合的声音即可。
6. 拉动安全带检查固定是否牢固。

如果还有疑问，建议咨询专业人士。