脊髓空洞症是一种缓慢进展的脊髓退化疾病，它的预防主要包括以下几个方面：

1. 增强自我防护意识：避免直接接触可能导致伤害的物体或环境，比如在重物搬动时做好保护措施，避免过度用力等。
2. 适当锻炼：锻炼能够增强脊髓的血液循环和代谢，有助于预防脊髓空洞症。
3. 合理饮食：保持健康的饮食习惯，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯，有助于维护身体健康。
4. 定期体检：定期进行身体检查，及早发现并治疗可能存在的疾病，如糖尿病、高血压等，这些疾病可能会影响脊髓健康。
5. 避免长期保持同一姿势：长期保持同一姿势容易导致脊髓损伤，增加患脊髓空洞症的风险，因此要尽量避免长时间保持同一姿势，如久坐、长时间弯腰等。
6. 及时就医：如果出现疑似脊髓损伤的症状，如疼痛、麻木、无力等，应及时就医，以便及早发现并治疗相关疾病。

请注意，这些预防方法并非绝对安全，如果您有任何疑虑或已经出现相关症状，请及时咨询医生。