腰间盘突出主要由以下原因导致：

1. 长期弯曲工作：如搬运重物、弯腰等，容易使腰背部的肌肉处于紧张状态，进而损伤腰椎，长此以往可能引发腰间盘突出。
2. 长期负重：如长期背负重物，腰椎在长期、反复的压力作用下，可能导致腰椎间盘发生退行性改变，进而引发腰间盘突出。
3. 脊柱畸零：当存在先天性脊柱畸形时，腰椎的受力不均，可能导致腰椎间盘的退行性改变，也可能引发腰间盘突出。
4. 遗传因素：腰间盘突出的发生具有一定遗传性，部分患者可能因家族遗传因素而发病。
5. 腰部外伤：高能量创伤可破坏腰椎的稳定性，增加腰间盘突出的风险。

此外，不适当的睡姿、妊娠等因素也可能导致腰间盘突出。建议您如果出现腰背部疼痛、下肢麻木等症状，应及时就医。