日常生活压力可能导致脑子不够清醒，这通常是因为身心疲劳引起的。以下是一些帮助你缓解这种状况的建议：

1. **保证充足的睡眠**：尽量每天保证7-9小时的睡眠，并确保在一天中最具生产力和专注力的时候醒来。
2. **放松身心**：通过冥想、深呼吸、瑜伽或放松音乐来放松身心。这些活动有助于减少压力，并帮助你恢复平静。
3. **合理饮食**：保持健康的饮食习惯，选择新鲜的水果和蔬菜，减少糖分和加工食品的摄入。这些食物有助于提高你的能量水平和注意力。
4. **保持水分**：脱水会导致头痛和其他问题。确保每天喝足够的水，以保持身体正常的水平。
5. **制定日程安排优先事项**：在一天中设定固定的时间段来处理最重要的任务，并在其他时间放松和休息。这有助于保持专注并减轻压力。
6. **制定一个良好的工作与休息时间表**：合理安排工作和休息，让自己有时间放松和恢复精力。适当的休息和放松可以帮助你提高效率并减少压力。
7. **锻炼**：定期进行身体锻炼可以帮助你释放压力，提高能量水平，并提高注意力。
8. **练习放松的技巧**：你可以尝试一些放松的技巧，如渐进性肌肉松弛或静默练习。这些技巧有助于你降低心率，提高自我意识和专注力。
9. **健康的生活习惯**：尽量不喝酒或减少酒精的摄入，因为它会降低你的专注力和反应能力。此外，保持良好的洗手习惯也非常重要。
10. **合理使用药物**：如果以上方法都不能缓解你的问题，可能需要咨询医生或心理健康专家，他们可能会建议你使用一些药物或补充剂来帮助你恢复到最佳状态。

记住，每个人的情况都是独特的，所以可能需要尝试一些不同的方法才能找到最适合自己的方法。如果你觉得压力过大并影响了你的生活质量，一定要寻求专业的帮助。