可以通过以下几个方面来区别沪股通交易前十是买还是卖：

1. 可以通过资金的流动方向来判断，资金净流入则买盘力量较强。通常情况下，投资者愿意通过真金白银买入，表达其对股票的认同，资金流出则说明卖盘较强。
2. 通过沪股通各板块的流动情况进行分析。一般情况下，如果成交活跃或有大成交量的板块中个股出现上涨的情况，那么说明买盘较为强劲。反之，如果个股下跌，则可能是卖盘较强。
3. 观察前十大活跃股的情况。如果它们在交易时间里表现活跃，交易量较大，价格波动较大，那么可以判断为买盘较强。

总的来说，沪股通交易前十是买还是卖需要通过资金的流动情况、板块的成交情况以及前十大活跃股的情况等多方面因素综合考虑。

请注意，股市有风险，投资需谨慎。在实际操作过程中，建议咨询专业的投资顾问，他们能提供更准确和及时的资讯。