感觉邻居在背后说你坏话确实可能令人感到不舒服。以下是一些建议：

1. 倾听：试着冷静地听取他们的言论，了解一下自己是否确实在某些方面引起了他们的不满或误解。
2. 自我反思：回顾一下自己是否有不适当的行为或言语，是否有可能给他人造成了困扰或误解。
3. 沟通：如果确信自己没有做错什么，那么可以选择与邻居进行坦诚的对话，解释自己的观点和行为，并请求他们的理解。
4. 寻求第三方调解：如果直接沟通没有解决问题，可以寻求一个与双方都熟悉的第三方（如物业管理人员、社区领导等）的帮助，让他们调解解决。
5. 保持冷静：无论发生什么事情，保持冷静和理智是非常重要的。避免采取过激的行动或语言，以免造成更大的冲突和误解。

请记住，建立和维护良好的邻里关系需要双方的努力和尊重。通过坦诚、理解和互相尊重，您可以促进和谐的邻里关系。