长时间、习惯性地抖腿确实可能增加患静脉曲张的风险。

静脉曲张主要是由于血液沉积、血管弹性降低等因素导致的，这些因素会使得静脉瓣膜功能受损，进而使静脉内压力增高，从而导致静脉迂曲、扩张。抖腿时，腿部肌肉反复收缩，会挤压下肢静脉，使静脉内压力进一步增高，长期如此，就有可能破坏静脉瓣膜，从而形成静脉曲张。

不过，这只是可能增加风险的原因之一。实际上，静脉曲张的成因非常复杂，除了抖腿之外，遗传、年龄、性别、生活习惯、职业等因素都可能与之相关。

因此，如果你想避免或减少患静脉曲张的风险，最好的方法就是改变抖腿的习惯。可以选择坐有靠背的椅子、放平双腿、穿医用弹力袜等方式来帮助改善。同时，定期活动下肢、避免久坐久站也是预防静脉曲张的有效方法。