跳绳是一种非常有效的有氧运动，对于减肥和健康有很多好处。至于跳绳一次跳多少个有助于减肥，这其实取决于个人的体质、运动习惯和目标。

一般来说，为了达到减肥的效果，建议每次跳绳至少跳5分钟，可以逐步增加到每天跳30-70分钟，这样可以保证足够的运动强度和时间。同时，跳绳时的心率应控制在最大心率的75%左右，这样既能达到减肥的效果，又能避免过度疲劳。

此外，为了确保跳绳减肥的效果，还应注意以下问题：

1. 合理的饮食控制：虽然跳绳是一项有氧运动，可以帮助消耗热量，但是合理的饮食控制也是减肥的重要因素。
2. 跳前热身和跳后拉伸：热身和拉伸可以帮助避免运动伤害，延长肌肉和关节的寿命。
3. 循序渐进：刚开始跳绳时，不要跳太久或太快，以免身体不适或受伤。

总之，跳绳是一种非常适合减肥的运动，但每个人的体质和身体状况不同，所以没有一个确切的数字来定义“有助于减肥”。最重要的是坚持跳绳，并注意合理的饮食和适当的休息。

请注意：在进行任何新的运动计划前，最好咨询医生或健身专家的意见。