焦虑症和焦虑情绪确实存在区别。焦虑症是一种临床诊断，是一种特定的心理健康问题，表现为持续的、严重的焦虑、紧张和担忧，通常伴随着其他症状，如恐惧、失眠、噩梦或其他情绪问题。焦虑情绪则是一种更为普遍的情绪状态，通常出现在面对困难、压力、不确定等情况时，它表现为紧张、担忧和不安，通常是暂时的。

区分焦虑症和焦虑情绪有一些标准，包括：

1. 持续时间：焦虑情绪通常是一过性症状，持续时间较短；而焦虑症的焦虑情绪持续时间较长，甚至可能会影响日常生活。
2. 严重程度：焦虑情绪通常是对当前情况的正常反应，而焦虑症的焦虑则可能超出了这些正常反应。
3. 其他症状：焦虑症通常伴随着其他症状，如抑郁、恐惧或其他恐惧症（如广场恐惧症、社交恐惧症等）。
4. 临床评估：如果对持续的焦虑和担忧感到担忧，建议咨询医生或心理健康专业人士进行临床评估。

对于焦虑情绪，一些应对策略包括：

1. 放松技巧：使用深呼吸、渐进性肌肉放松、冥想等技巧放松身心。
2. 自我照顾：保证充足的睡眠、健康饮食、适当的运动和放松活动。
3. 调整认知：认识到这些担忧是正常的，但并不总是有意义或必要的，改变负面的自动思维。

如果已经确诊为焦虑症，则需要寻求专业的心理健康治疗，如认知行为疗法或药物治疗。请注意寻求专业帮助是很重要的，因为非专业的个人或社区可能会对情况产生不必要的负面影响。