用轻柔的音乐或白噪音来掩盖异常声音是一种常用的方法。音乐或白噪音可以产生一种干扰，使听者无法专注于不想要的噪音。以下是一些建议，帮助您使用音乐或白噪音来掩盖异常声音：

1. 使用音频播放器：您可以使用音频播放器（如手机、平板电脑或专用音频设备）来播放轻柔的音乐或白噪音。您可以选择适合您需求的音乐类型和音量，以使其更好地适应您的环境。
2. 创造自己的音乐：如果您喜欢自己创作音乐，您可以尝试创作一些轻柔的音乐或白噪音。这可能需要一些音乐制作技能，但一旦您掌握了它，您就可以随时随地使用自己的音乐来掩盖异常声音。
3. 利用环境声音：您可以利用周围环境的自然声音来掩盖异常声音。例如，如果您在室内，您可以打开窗户或使用空气净化器等设备来引入一些自然声音。
4. 使用白噪音机：一些专门设计的白噪音机可以产生特定的白噪音频率，以帮助您更好地集中注意力并掩盖异常声音。这些设备通常可以调节音量和白噪音强度，以满足您的需求。

请注意，在使用音乐或白噪音来掩盖异常声音时，确保不会干扰到他人的正常生活。在公共场所或与他人共处一室时，请谨慎使用这种方法，以免影响他人的休息或工作。