实际配筋与计算配筋不超过 ±5%的规定依据是《混凝土结构设计规范》的相关规定。具体规范如下：

混凝土结构构件按概率极限状态设计理论，当混凝土结构构件按正截面承载能力极限状态计算其受拉区钢筋时，对于计算配筋率ρs不大于Ⅱ级（小偏心受拉）或Ⅲ级（大偏心受拉）的钢筋，其计算值与实测值之差大于5%时，应采用下列修正方法：

1. 当ρs大于Ⅱ级钢筋时，应采用ρs增大0.1%。
2. 当ρs不大于Ⅱ级钢筋时，应采用ψs=ψf′+k1(fcd-ftd)。

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