中医认为，夜晚是人体阴气盛于外而阳气潜于内的时期，也是身体修复、气血回归脏腑的时间。中医认为，人体应该顺应自然界的变化规律，随着白天和夜晚的交替而调整作息，保持阴阳平衡。在夜晚，人体应该保持安静，避免过度劳累和情绪波动，以利于身体的修复和气血的回归。

此外，中医还认为，人体的五脏六腑也需要适当的休息和调养。因此，在夜晚，我们应该避免过度使用电子产品、熬夜、饮食过饱或过饥等不良生活习惯，以免影响身体的健康。

总之，中医认为夜晚是身体修复、气血回归脏腑的时间，我们应该遵循自然规律，保持良好的作息和饮食习惯，以保持身体健康。