在英雄联盟上分，可以参考以下建议：

1. 保持健康的游戏心态很重要，这可以避免因为游戏导致情绪波动影响日常生活和工作。同时，合理安排游戏时间，避免过度投入，影响其他事情。
2. 选择适合自己的英雄。根据自身实力和队友的阵容进行选择，每个英雄的强度不同，需要合理使用。
3. 熟悉版本，关注高分段弱势英雄。注意官方更新日志，了解当前版本的环境动向，以便选择合适的英雄。
4. 提升个人实力是关键。无论是补位还是使用非版本英雄，都需要通过练习和提高技术来弥补弱势。
5. 团队合作。游戏是团队游戏，需要与队友保持良好的沟通和合作，避免因个人行为导致团队失利。
6. 学会判断局势并做出正确的决策。这需要一定的游戏理解和策略，可以观看高端比赛或向队友请教来提升自己的判断力。
7. 保持良好的网络环境，这有助于获得更好的游戏体验。
8. 购买一个好用的召唤师英雄或者皮肤可以提高游戏体验，这也有助于上分。

请注意，以上建议只是提供了一个大致的方向，需要根据具体情况进行调整。最重要的是保持积极的态度和持续的努力。祝您在游戏中取得成功！