作者	舒大丰
出版社
出版时间	2007-03-01

特色：
人的一生很短暂，需要我们做的事情很多，但唯有健康是*重要的，如果我们在年轻时过度地透支自己的身体，疾病就会在老年时找上你，就会让你为此付出代价。 “生命在于平衡。”摄入的营养素缺乏，会造成机体营养不良而失去平衡；摄入的营养素过多，也会造成营养过剩而失去平衡，这些都会造成新陈代谢障碍而形成疾病。但正常人体有良好的自稳力，对摄入营养素的波动，有一定的承受力和调节力。 青年人工作、生活、恋爱过程中的烦恼是难以避免的，将忧愁痛苦强行积郁在胸显然不妥。心情不好时，应尽量想办法“宣泄”或转移，如找知心朋友聊聊、一吐为快，或出去走走，上影剧院等。遇有大的委屈或不幸时，也不妨痛哭一场。这对于心理健康很有好处。 营养是生命之本、健康之基、力量之源。营养也是使人具有充沛精力、过人智慧、创业理财、开拓未来的重要保证。但是，水可载舟，也可覆舟，食可养人，也能伤人。疾病缠身，祸起营养失调；健康人生，贵在营养平衡。

临床医生提示，30岁是健康的一大关口。从儿时身体器官的发育，到青少年的成长成熟，到了此时已是炉火纯青，达一巅峰。三十而立，事业成功也同样需要强健的体魄去应对激烈搏杀的人生沙场。从30岁开始，打响健康保卫战。 　　这是一本专门为广大中青年朋友编写的健康工具书。书中针对现代中青年人在日常生活、工作、学习中经常面临的各种现实问题与困惑，全面而又具体验生活介绍了作为一名现代青年人必须了解和掌握的相关健康知识和有效应对配方。全书包括生理卫生、疾病防治、生活调养、饮食食疗、按摩保健、运动健身、心理健康、养生之道等9个部分，涵盖了现代青年人生活的方方面面。本书内容丰富，贴近生活，时代性、针对性、指导性强，集科学性与实用性于一体，是现代青年朋友们可以信赖的良师益友和日常生活的好参谋，也是非常什得有关工作人员认真一读的健康参考书。