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身心的健康才是真正的身体健康，而影响身心健康的因素有很多：睡眠、家庭、社会环境、心理素质、生理素质等，要做好身心保健，需要从很多方面着手。我国著名养生保健专家宋为民教授，从健”理念出发，对健壮体质、体健防病、脑健心怡、食养身心、生命在于运动、心静神安、家庭和谐等老百姓关注的日常生活中强健身心的问题，从不同角度、不同层面进行了系统科学而又令人信服的诠释，展现了全新的健体怡心的修炼境界。