作者	（美）哈里斯（Angela,B.），（美）惠妮斯（Hynes,H.） 著，李旭大，陈玉菊 译
出版社
出版时间	2004-06-01

特色：
拥有令人骄傲的身材，是每个新时代女性的梦想，每天为自己安排10分钟，按照书中介绍的方法做做运动，超效散步，跑步锻炼，修身养性的瑜珈，沉思默想的练习，减轻压力、焦虑，平衡情绪及倾听心声的秘诀……四个星期后，你就能拥有真正的美丽与健康！

拥有令人骄傲的身材，令人羡慕的气质，是每个新时代女性的梦想。 减肥药已过时，运动减肥成为*流行的健美符号，俗话说，生命在于运动，健美也是如此。要想成为一个美丽的新时代女性，必须内外兼修。除了身材的美丽，身体健康，个人的整体素质的提升必不可少。 现在，健身俱乐部随处可见，而爱美爱健康的女性们也乐此不疲地挤出有限的时间去做健美运动，目的是塑造一个完美的自我，挑战自我，战胜自己的不足，改变不良习惯，让自己活得更充实、更阳光。 《舍宾塑身教材》就是为此而设计。 《舍宾塑身教材》从健康的基本要素（自信、快乐、运动量、运动强度、动作难度）出发，以四个星期一个锻炼计划为标准，指导现代女性怎样在四个星期内轻松地拥有一个健康、美丽的身材。 我们的目标是：在四个星期内，让你拥有*好的身材和享受*快乐的生活。