特色：本书讲述的下蹲运动就是简单易行的锻炼方法，能够治疗高血压、肩痛及膝盖疼痛等等，从而在外出、上下车站的台阶时轻松自如，已经得到了很多人的欢迎。仅是本书的下蹲运动体操就有能充分增进健康的功效，如果每个人都在自己家里练习的话，身体一定会日渐健康。而且您一定要每天一边做记录的同时，一边练习下蹲运动，来增进健康。阅读了本书，谁都可以在自己家里进行简单易行的下蹲练习，不过，是不是也会有人因为方法太简单而生腻呢？