序言 时间富裕的艺术与科学

日常生活中的时间和金钱

本书结构

你是泰勒还是摩根

第一章 时间陷阱及时间匮乏

真有那么严重吗

我们为何是时间的穷人

时间陷阱1：科技

时间陷阱2：金钱至上

时间陷阱3：对时间价值的低估

时间陷阱4：把忙碌当作常态

时间陷阱5：对无所事事的厌恶

时间陷阱6：“好的……糟糕！”效应

规避时间陷阱

工具箱：认清并避免你个人的时间陷阱

第二章 如何发掘时间和购买时间

第一步：了解自己的默认设置

第二步：记录你的时间

第三步：发掘时间

第四步：购买时间

第五步：重新定义时间

衡量时间的价值

一种全新的衡量单位：幸福币

工具箱：跟踪记录你利用时间的方式，发掘更多时间

第三章 时间富裕习惯

在日常生活中将时间排在优先位置

策略一：认清你的原因

策略二：留出（或安排）空闲时间

策略三：熟悉自己的日程计划思维方式

策略四：明确意图

策略五：实施奖罚

策略六：设定默认模式

策略七：识别并对抗纯粹紧急效应

策略八：悠然享受闲暇时光

持之以恒

工具箱：设立意图和计划并贯彻到底

第四章 从长计议

职业选择

选择居住地

为时间做规划

利用多样性

学会说“不”

别用时间当借口

争取更多时间

评估机会成本

根本原因

工具箱：提前做好计划，将时间纳入考虑范围，重新认识成本和收益

第五章 系统改革

职场规则

公共策略

结语 未来时间

附录 常见问题

时间与金钱之间的选择，真的是个人能够决定的吗

我的居住地是否决定了时间的幸福价值

你为什么不能直接告诉我们该怎么做

时间富裕清单

致谢

作者简介