目录

前言

第一篇 神奇的催眠术

PART 01 催眠术的历史和现状

初探催眠术

催眠术的端倪

催眠术的发展

20世纪的催眠学

PART 02 全面认识催眠术

什么是催眠术

催眠术的原理

催眠的心灵状态与阶段

催眠过程

催眠不可思议的作用

对催眠术的一些疑问

第二篇 学习催眠术就是这么简单

PART 01 实施催眠必须了解的8个问题

哪些人可以成为催眠师

哪些人能被催眠

在哪儿可以被催眠

催眠时的坐姿

催眠语有哪些使用要求

催眠师应做好哪些准备工作

催眠师应遵循什么原则

受催眠者应注意哪些问题

PART 02 最具威力的语言——催眠暗示

催眠暗示，生活中无处不在

催眠暗示的巨大作用

催眠中最常用的6类暗示

PART 03 催眠诱导

催眠诱导，带你进入催眠状态

凝视法

常用的4种传统催眠诱导法

深呼吸法

提高成功率的4种压迫诱导法

PART 04 如何进入深层催眠状态——催眠深化

反复诱导进行催眠深化

数数法

催眠深化，催眠诱导的延续

身体摇动法

意象法

第三篇 每个人都可以成为催眠师

PART 01 神奇的瞬间催眠术

催眠前的暗示是重点

10秒之内将你催眠

瞬间催眠的方法

PART 02 轻松掌握12种催眠方法，晋升催眠师

言语催眠法

躯体放松法

口令催眠法

通过观念产生运动进行催眠

抚摸催眠法

数数催眠法

联想催眠法

睡眠催眠法

怀疑者催眠法

反抗者催眠法

气合催眠法

杂念者催眠法

第四篇 奇妙的自我催眠术

PART 01 揭开自我催眠的神秘面纱

什么是自我催眠术

自我催眠的应用

美妙的“高峰体验”与自我催眠

哪些人不能使用自我催眠术

哪些人最需要使用自我催眠术

PART 02 自我催眠的步骤

选定目标是关键

编写自我催眠的暗示台词

3种方法迅速增强暗示效果

如何进行自我诱导

自我催眠的准备工作

自我催眠的再唤醒与深化

PART 03 触手可及的自我催眠练习

放松法自我催眠

快速自我催眠法

静坐法自我催眠

想象法自我催眠

呼吸法自我催眠

专注法自我催眠

腹部调控法自我催眠

前额法自我催眠

第五篇 催眠术即学即用

PART 01 远离生理疾病

不再失眠

远离神经衰弱

晕车（船）不再烦恼

治疗消化不良及厌食症

告别脱发

治疗儿童遗尿症

解决口吃

轻松降血压

自然分娩

PART 02 解决心理问题

治疗恐惧症

不再害羞

减轻压力

增强自尊心和提高动机层次

战胜自卑感

治愈儿时留下的创伤

克服焦虑和害怕

解除心理阴影

PART 03 拥有健康完美的生活

戒烟

减肥

解决部分健康问题