| 作者 | 丁十三 |
| 出版社 | 中国水利水电出版社 |
| 详情 |
第一章 消除冗杂情绪，远离人际陷阱 调整心理边界，识别并远离“PUA” 玻璃心？其实只是过度敏感在作祟 化解社交恐惧症的3个有效方法 不要让“善”成为伤害彼此的利剑 我们什么时候才能摆脱比较的人生 第二章 停止情绪内耗，终结生活疲惫感 找回专注力，开启你的高效人生 告别无效忙碌，摆脱人生倦怠感 拖延症，其实是自控力变差的信号 警惕！别掉进过度独立的陷阱 倍速模式，只会让你越来越焦虑 无法习惯孤独的人，终将被孤独吞没 第三章 克制负面情绪，靠纾不靠忍 3个步骤处理愤怒情绪，让怒火有处可发 2个小改变，快速走出又累又丧的死循环 巧妙纾解忌妒，让它成为你变优秀的动力 用主动取代被动，从“我不行”到“我可以” 身材焦虑？你可能需要改变几个固有认知 3个方法，快速治愈失恋分手的悲伤 第四章 情绪越稳定，人生越丰盈 抱怨，也有正确的姿势 停止自我否定，学会接纳自己 合理控制欲望，提升你的财务幸福感 破除年龄界限，找到自己的人生时区 知道自己想要什么，是做自己的前提 |
| 作者介绍 | |
| 内容简介 | 愤怒、焦虑、纠结、忌妒……这些看不见的坏情绪总是在困扰着我们，摧毁着我们的行动力，让我们感到疲惫、不安。那么，如何减少负面情绪的干扰，告别失控人生？本书通过大量生动的案例、专业的心理学知识科普和简单易操作的行动指南，帮助读者化解内心冲突、稳定情绪，终获得清醒通透的人生。【推荐语】1、好的人生状态不是没有负面情绪，而是能自如地掌控它们。资深心理咨询师深度剖析22种常见的坏情绪，还原情绪失控经典案例，拿来即用的情绪管理指南，助你远离突如其来的沮丧、悲伤、愤怒、焦虑、纠结……从今天起，告别“emo”小情绪！ 2、22则心理学科普知识，近百个生动案例。深度解读负面情绪，有效管理情绪，还你一个清醒、通透、豁达的人生。 3、专业的心理学知识科普和简单易操作的行动指南，帮助你快速提高情商，摆脱负面情绪的困扰、重获淡定沉稳的内心，彻底告别失控人生。 4、别让1％的情绪失控，毁了你99％的努力，人人都能成为掌控情绪的高手！【作者】丁十三 青年作家，心理咨询师。硕士毕业于中国人民大学，在台湾辅仁大学心理所辅修心理谘商，有多年心理咨询经验。 |
| 内容试读 |