| 作者 | 黄仕明 |
| 出版社 | 民主与建设出版 |
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前言 我们，在发起一场没有幸存者的“内在战争” 第一章 走向内在和平 有一片田野，超越是非对错之外 中心 vs 世界：学会在确定性与不确定性之间跳舞 意识 vs 潜意识：让潜意识主宰你的命运，这句话只对了一半 内在 vs 外在：两个世界，两种改变法则 个人 vs 集体：把集体的伤痛个人化，终将不堪重负 练习：让生命的河流流过我们 第二章 停战，初见旅程中的自己 羞愧：给我一张被子，我要把自己蒙上 强迫：不被世界欢迎的自我 抑郁：如何照亮灰色静止的世界 童年伤痛：我觉得他们欠我一个道歉 自我感错位：孩子不是父母自我感的延伸 练习：创造性地接纳“自己” 第三章 聆听，连接关系中更深的渴望 原生家庭：爸爸妈妈，让我来拯救你们 亲子关系：你知道我都是为了你好吗？！ 亲密关系：为什么我没有找一个无条件爱我的人 同伴关系：你成功的时候，我心里真不是滋味 练习：爱是一种技巧 第四章 疗愈，四句神奇的“咒语” 早期的誓言，制造了问题 症状的形成：枯死于内在的渴望，变成了症状 第一句神奇“咒语”：这不是很有趣吗 第二句神奇“咒语”：在这个地方，有一个存在 第三句神奇“咒语”：“他 / 她”需要你的聆听，需要你把疗愈带给“他 / 她” 第四句神奇“咒语”：欢迎，欢迎 …… 练习：站在自己门前欢迎自己 第五章 旅程，踏上成为自己的英雄之旅 三个带来觉醒的提问 清晨的微风有秘密要诉说 对光明的恐惧 出走半生的少年 练习：通过孩子、成人、1 万岁老者的视角进入世界 |
| 作者介绍 | |
| 内容简介 | 我们生命中的困惑、挑战、挣扎，常常都集中于两个核心问题： 我所想的和我体验到的不同。 我想成为那个人，但我体验到的是自己并不是那个人。 这两种冲突让我们发起了一场内在战争，产生了消极想法、负面情绪，甚至负面行为。于是我们总想着改变自己，去掉那些“坏的”部分，以为去掉“坏的”就会剩下“好的”。然而这种努力改变往往让我们陷无形的泥沼，我们的天赋、创造力、生命力不断被抑制和消耗。 黄仕明老师说：“其实每一种负面行为背后都有一个正面动机，每一片乌云背后都发着金光。”我们想改变的那些“坏的”背后，都是生命真实的渴望。希望本书可以带大家走出对“改变”的执念，转化问题为资源，与自己和解，重新整合自我，焕发生命原本活力。 【推荐语】1.本书内容贴合大众内心困境，非常实用。黄老师说，我们遇到困境到时候，正是成长和转化的绝佳时机！本书了一个更广阔的空间，了身体的、认知的、场域的三重智慧，助我们对一切流经的事物说“欢迎”，带着好奇、善意和生命中的每一种体验相遇，化外境一切“阻力”成为我们的助力！ 2.案例加练习，可操作性强。 3.本书的配套课程在武志红老师平台是目前销量的作品，有销量基础。 4.作者粉丝众多，课程多。【作者】黄仕明 国际生生不息改变协会（IAGC）高级讲师及认证催眠师 、艾瑞克森基金会广州分会主理人、中国生生不息催眠中心创始人。 黄仕明老师是催眠心理学的终身推广者：自2005年来，持续扎根催眠心理学的运用与教学领域，他的课程吸引了近万名学员，让催眠心理学能够科学落地又富有实用性。 他拥有近万小时个案实践经验，擅长运用催眠技巧，帮助来访者焕发生命能量。 他连续十年主办和组织应用心理学大会，同时也是国内首次催眠领域大会——催眠与心理学发展大会的主办人，与武志红、梁冬、尹烨、彭凯平、李银河、欧文·亚隆教授、杰弗瑞·萨德博士、斯蒂芬·吉利根博士等心理学者，共同推动着心理学的普及与运用。 |
| 内容试读 |