| 作者 | [日]汐街可奈 |
| 出版社 | 中国人民大学出版社 |
| 详情 | 开 本：16开纸 张：胶版纸包 装：平装-胶订是否套装：否国际标准书号ISBN：9787300302577所属分类：图书->成功/励志->人生哲学->人生智慧 |
| 作者介绍 | 汐街可奈插画家，漫画家。曾担任广告制作公司的平面设计师，之后开始创作漫画、插画。现在从事装帧画、插画、游戏角色插画的创作等工作。曾有过轻度网络成瘾和在黑心企业痛苦工作却欲罢不能的经历。做设计师的时候，曾差点过劳自杀，以此为经历写成的著作《虽然痛苦到崩溃，却无法辞职的理由》在日本热销，销量超过12万册。 |
| 内容简介 | 明明知道不应该再做，却又忍不住做了……但是你总会否认：“我沒有成瘾啦！我只是忍不住又……”积习是通往成瘾的路径，你可能已经轻度成瘾了！成瘾性疾病是我们无法控制的脑部疾病，成瘾后脑部的奖励系统回路便会产生病变，从而导致患者只考虑当下能带给他快感的事物，无法对未来真正重要的事采取行动。无论是对烟酒、赌博、药物、毒品等传统的依赖成瘾，还是对上网、手游、购物等行为无法自控的新型成瘾，都在越来越多地困扰着青少年，并危害着他们的学习、工作与生活。本书以漫画生动呈现的形式，剖析了17位不同类别的成瘾患者，如手机成瘾、甜品成瘾、酒精成瘾、赌博成瘾、购物成瘾、电玩成瘾等，是如何逐步滑向成瘾泥潭的，以及终又是如何摆脱“想戒又戒不掉”坏习惯的血泪历程，从而启发并激励读者也一定能通过自我觉察，下定决心，夺回自己人生的主控权！ |
| 内容试读 | 推荐序你是否有过这样的经历：痴迷网络游戏，游戏成为生活中重要的事情；喜欢购物，很享受下单时的快感，不惜透支信用卡；嗜酒如命，停止饮酒后出现身体不适，再次饮酒后这种不适感消失；喜欢吃甜食，没有节制……如果你对上述行为不可自控，你可能已经对这样的行为上瘾了。人们在认识客观世界和主观世界的漫长过程中，总是自觉或不自觉地使用能够影响自己精神活动的物质，其目的是能够使自己“感觉好一点、痛苦少一点、能力强一点”，这种情况称为药物成瘾。自20 世纪七八十年代起，心理学和精神病学家观察到，某些外界的刺激行为也会引发一些与成瘾核心症状类似的行为，表现为反复出现、具有强迫性质的冲动行为，并提出“非药物成瘾”“行为成瘾”等术语来指代那些由环境线索诱发产生的类似药物成瘾的生理和心理变化，如痴迷网络游戏、购物等行为，尽管人们深知该行为所产生的不良后果，如对自己的学业、工作、家庭、人际关系、健康等造成损害，但是不可自控。很多时候，我们将成瘾行为归罪于个人意志力薄弱。实际上，当成瘾真正形成的时候，已经不仅仅关乎意志力，而是关乎大脑结构了。有时候我们也认为，有些人容易成瘾，那是因为他们的性格有缺陷，这也是一个误区。我们所摄入的化学物质和做出的一些行为都会改变我们的大脑，进而影响我们的判断力、控制力等。成瘾性疾病是一种脑部疾病，其发生机制较为复杂。有研究证明，成瘾物质会损害人体大脑中的前额叶皮质与杏仁核。前额叶皮质是掌管我们控制、判断和计划的区域，杏仁核则负责我们的情绪功能。当大脑中的这两者遭到破坏时，会对我们的行为产生严重影响。多巴胺是一种由大脑分泌出来的、能让我们感受到快乐和愉悦感的物质。在玩游戏、购物、吃东西等令人愉悦的行为的作用下，多巴胺的分泌会增多，从而启动大脑内部的奖赏回路，给人带来强烈的快感。另外，成瘾性疾病与个体的心理因素、家庭和学校等环境因素、心理应激等因素有关。成瘾行为的核心特征是失控。从心理学角度分析，一个人重复发生的行为对于他一定是有意义的，一定有其内在的心理需求：要么帮助他成功获得了什么，如爱、真情、理解、安全、尊重、平等、被接纳、被认可等；要么帮助他成功回避了什么，如不安感、空虚感，或两者兼而有之。本书通过17个小故事，带你走入成瘾者的内心世界，了解他们的困扰、无奈、压力、渴望、无助、身不由己，以及如何战胜成瘾。早期自我察觉很重要，通过自我分析，找到合适的方法，并相信自己能够战胜成瘾行为。如果自我调节效果不好，建议寻求专业的帮助。希望本书能够帮助成瘾者戒除成瘾行为，掌控自己人生的方向盘，做生活的主人。lt;p->推荐序lt;br /->lt;br /->你是否有过这样的经历：痴迷网络游戏，游戏成为生活中重要的事情；喜欢购物，很享受下单时的快感，不惜透支信用卡；嗜酒如命，停止饮酒后出现身体不适，再次饮酒后这种不适感消失；喜欢吃甜食，没有节制……如果你对上述行为不可自控，你可能已经对这样的行为上瘾了。lt;br /->人们在认识客观世界和主观世界的漫长过程中，总是自觉或不自觉地使用能够影响自己精神活动的物质，其目的是能够使自己“感觉好一点、痛苦少一点、能力强一点”，这种情况称为药物成瘾。自20 世纪七八十年代起，心理学和精神病学家观察到，某些外界的刺激行为也会引发一些与成瘾核心症状类似的行为，表现为反复出现、具有强迫性质的冲动行为，并提出“非药物成瘾”“行为成瘾”等术语来指代那些由环境线索诱发产生的类似药物成瘾的生理和心理变化，如痴迷网络游戏、购物等行为，尽管人们深知该行为所产生的不良后果，如对自己的学业、工作、家庭、人际关系、健康等造成损害，但是不可自控。lt;br /->很多时候，我们将成瘾行为归罪于个人意志力薄弱。实际上，当成瘾真正形成的时候，已经不仅仅关乎意志力，而是关乎大脑结构了。有时候我们也认为，有些人容易成瘾，那是因为他们的性格有缺陷，这也是一个误区。我们所摄入的化学物质和做出的一些行为都会改变我们的大脑，进而影响我们的判断力、控制力等。lt;br /->成瘾性疾病是一种脑部疾病，其发生机制较为复杂。有研究证明，成瘾物质会损害人体大脑中的前额叶皮质与杏仁核。前额叶皮质是掌管我们控制、判断和计划的区域，杏仁核则负责我们的情绪功能。当大脑中的这两者遭到破坏时，会对我们的行为产生严重影响。多巴胺是一种由大脑分泌出来的、能让我们感受到快乐和愉悦感的物质。在玩游戏、购物、吃东西等令人愉悦的行为的作用下，多巴胺的分泌会增多，从而启动大脑内部的奖赏回路，给人带来强烈的快感。另外，成瘾性疾病与个体的心理因素、家庭和学校等环境因素、心理应激等因素有关。lt;br /->成瘾行为的核心特征是失控。从心理学角度分析，一个人重复发生的行为对于他一定是有意义的，一定有其内在的心理需求：要么帮助他成功获得了什么，如爱、真情、理解、安全、尊重、平等、被接纳、被认可等；要么帮助他成功回避了什么，如不安感、空虚感，或两者兼而有之。lt;br /->本书通过17个小故事，带你走入成瘾者的内心世界，了解他们的困扰、无奈、压力、渴望、无助、身不由己，以及如何战胜成瘾。早期自我察觉很重要，通过自我分析，找到合适的方法，并相信自己能够战胜成瘾行为。如果自我调节效果不好，建议寻求专业的帮助。lt;br /->希望本书能够帮助成瘾者戒除成瘾行为，掌控自己人生的方向盘，做生活的主人。lt;br /->lt;br /->北京大学回龙观临床医学院成瘾医学中心主任，硕士生导师lt;br /->lt;br /->lt;br /->前 言lt;br /->lt;br /->lt;br /->大家好，我是汐街可奈。lt;br /->次听到本书的主题——成瘾时，说实话，我没觉得这和自己有什么关系。lt;br /->我只是觉得原来世上也有这样的人啊。lt;br /->但是，当把成瘾解释成想戒却戒不掉的时候，我觉得这也符合我的情况……lt;br /->沉迷于网络和游戏，不知不觉中买了太多漫画，无法从黑心企业辞职……这些都是想戒却戒不掉的东西。lt;br /->我想，如果能找到摆脱“戒不掉”的方法就好了。因此，我采访了那些成功摆脱轻度上瘾（轻度成瘾症）或重度上瘾（重度成瘾症）的人，以及专门治疗成瘾症的医生，写了这本书。lt;br /->听了他们的故事以后，我明白了所谓成瘾，就是无法掌控自己人生的方向盘，在原来的道路上迷失了自我，忘记了原本重要的目标。lt;br /->说得夸张一点，面对戒不掉的东西，或许就是面对自己的人生，就是重新掌控人生方向盘的步。lt;br /->明明知道戒掉比较好，却还是忍不住做了，希望曾经有过这种经历的人在读了本书以后，能收获更美好的人生。lt;/p->显示全部信息 |