| 作者 |
| 丛书名 |
| 出版社 |
| 原 Lyle Stuart |
| ISBN |
| 简要 |
| 简介 |
| 内容简介 “我必须给新朋友留下深刻的印象。” “我想要在工作上表现出色，而且必须做到这一点！” “我非常喜欢这个人，所以我一定要得到他的支持！” “我对别人很好，所以对方一定也要对我好，如果他们不这么做就太不仗义了！” “这门考试非常重要，我必须考过。” “这所学校是我能力范围内最好的学校之一，我必须得到录取，否则后果不堪设想。” “如果我真的患有重病，那就太恐怖了，我肯定无法忍受。我必须明确知道自己没得重病。” 总有些不理性的想法让我们痛苦，每每思及此处，我们就会陷入焦虑或者抑郁的情绪之中。反过来，你的情绪也会感染到家人、好友，甚至你所能接触到的所有人。痛苦不是人类情感的正常现象吗？但我们如何理性地对待这一现象，如何减轻这些情绪对我们造成的伤害，才是我们真正需要思考的问题。 阿尔伯特?埃利斯博士告诉我们，缓解情绪带来的痛苦，我们需要做到三点。第一，无条件地自我接纳；第二，无条件地接纳他人；第三，无条件地接纳生活。本书将传授你不再为各种事情烦扰，把注意力集中于生活中积极方面的妙法。一旦没有任何事情能够再伤害你，那么你距离永远幸福快乐的至高境界就不远了。 |
| 目录 |
| 《理性情绪》 对话大师 阿尔伯特·埃利斯简介 前言 第1章 为何本书与其他心理自助书籍不同 1 第2章 你真的可以面对任何事情而完全不让自己痛苦吗 5 第3章 科学思维能消除你的情绪困扰吗 13 第4章 怎样科学地思考你自己、他人和你的生活条件 21 第5章 为什么普通的观点不能帮助你克服情绪问题 30 第6章 REBT观点1：学会区分健康和不健康的情感 35 第7章 REBT观点2：你的情感你做主 41 第8章 REBT观点3：专横的“应该”、“必须”和“一定要”信念 49 第9章 REBT观点4：忘掉那些“极其恐怖的”过去 59 第10章 REBT观点5：积极地驳斥不合理信念 64 第11章 REBT观点6：不再因为庸人自扰而心烦意乱 74 第12章 REBT观点7：解决实际问题的同时也要解决情绪/情感问题 82 第13章 REBT观点8：用行为改变想法和感受 94 第14章 REBT观点9：练习与实践 103 第15章 REBT观点10：坚定地改变信念、情感和行为 116 第16章 REBT观点11：情绪改变任重道远——持之以恒更加重要 125 第17章 REBT观点12：若你退步，请加倍努力再努力 137 第18章 REBT观点13：你可以极尽所能不让自己再受伤 146 第19章 REBT观点14：你可以不再为任何事而惶惶不可终日或抑郁沉沦 155 附录 不合理性是人的天性 160 参考文献 183 |