| 作者 |
| [美] 凯特·斯沃博达（Kate Swoboda) |
| 丛书名 |
| 出版社 |
| 机械工业出版社* |
| ISBN |
| 9787111678397 |
| 简要 |
| 简介 |
| 内容简介书籍经济管理学书籍 著名的人生教练“勇敢的凯特”基于多年的科学研究与实践，提供了一个关于勇气的独特课程，向我们阐明重塑勇气、勇敢生活的步骤和方法，帮助我们在恐惧的情况下勇敢地行动，并养成勇敢生活的日常习惯。 本书对于想要正视和释放自己恐惧的人，是一本实际生活中的行动指南，将会带给你极大的鼓励，激发你去努力实现彻底的自我接纳和情感自由，努力实现你的愿望。 |
| 目录 |
| 赞誉之辞 博主推荐语 序 言 前 言 第一章 你的最勇敢自我 你的最勇敢自我是什么样的？ ...005 对“无约束日”的设想 ...009 注重勇气 ...012 确定主要关注点 ...017 改变的理由 ...020 第二章 习惯和勇气 习惯的力量 ...028 你的恐惧情绪是如何出现的？ ...032 弄清楚你的特定恐惧 ...039 四种常见的恐惧反应模式 ...043 前 瞻 ...052 第三章 觉察身体 你不能用理性方式来应对恐惧 ...060 詹 妮 尔 ...061 身体扫描 ...067 通过觉察身体了解真正的自我 ...073 创建情绪体验容器 ...078 前 瞻 ...083 第四章 不受影响地倾听 摆脱批评者看法的影响 ...096 你最好的朋友（沟通能力却糟糕） ...101 批评者最大的秘密 ...102 破译批评者 ...107 “请换种方式” ...110 满足批评者的需求 ...116 前 瞻 ...119 第五章 重新描述束缚自己的内心假设 什么是内心假设？ ...126 卡 洛 琳 ...128 发现束缚自己的内心假设 ...133 常见的束缚自己的内心假设 ...141 质疑束缚我们的内心假设 ...143 重新描述束缚自己的内心假设 ...146 成 果 ...153 前 瞻 ...156 第六章 主动交流和创建关系圈 创建基于勇气的关系 ...164 建立关系 ...171 建立关系和不受影响地倾听 ...174 关于建立关系的内心假设 ...175 践行主动交流 ...179 难处的关系 ...181 不受别人的看法影响 ...182 隐藏自我 ...183 改善关系 ...193 形成涟漪效应 ...198 前 瞻 ...201 第七章 思考你的勇敢生活 成长是一个过程 ...206 思考与回顾 ...211 未来之路 ...214 致 谢 ...219 参考文献 ...225 读者问题和图书俱乐部指南 ...230 |