作者 |
剑飞 |
丛书名 |
出版社 |
电子工业出版社 |
ISBN |
9787121414886 |
简要 |
简介 |
内容简介 时间对每个人都是公平的,如何高效利用每天24小时,以创造出属于自己的独一无二的成果,是这本书要介绍的主要内容。 本书共分4章,第1章介绍如何记录时间,通过时间记录可以全面、系统地了解自己的时间的真实使用情况;第2章介绍如何分析时间,能够让我们进一步学会如何优化自己的时间结构;第3章介绍如何规划时间,重点提醒我们要提前把时间分配在重要事项上;第4章介绍如何让时间增值,以此实现人生目标。 本书详尽地介绍了每个步骤的具体操作方法,并结合真实案例,手把手教你如何夺回时间的掌控权,让你成为自己时间的主人。 |
目录 |
第1章 时间记录基础:记录自己的时间 / 001 第1节 时间记录”的概念 / 003 第2节 时间记录”的意义 / 008 第3节 时间记录”基本操作 / 015 第4节 时间统计”APP / 027 第5节 如何记录关键词 / 032 第6节 多用名词精准定义 / 034 第7节 阅读时间如何记录 / 037 第8节 学习成长如何记录 / 040 第9节 工作事业如何记录 / 045 第10节 社会交际如何记录 / 048 第11节 生活事务如何记录 / 052 第12节 餐饮时间如何记录 / 055 第13节 休闲娱乐时间如何记录 / 059 第14节 交通时间如何记录 / 063 第15节 睡眠时间如何记录 / 066 第16节 定期查看,及时补记 / 068 第17节 关于事件描述” / 070 第18节 你每天经历多少种情绪 / 072 第19节 其他操作技巧 / 073 第20节 如何更有效地记录 / 077 第21节 数据反映行为 / 079 第2章 时间记录进阶:时间分析 / 081 第22节 分析时间记录 / 083 第23节 阅读时间分析 / 087 第24节 学习时间分析 / 090 第25节 工作事业时间分析 / 092 第26节 社会交际时间分析 / 094 第27节 生活事务时间分析 / 096 第28节 餐饮时间分析 / 099 第29节 健康休闲时间分析 / 102 第30节 交通时间分析 / 104 第31节 睡眠时间分析 / 106 第32节 如何提升效率 / 110 第33节 时间预测 / 113 第34节 时间规划 / 115 第35节 数据反映行为,行为改变数据 / 119 第36节 单位时间的密集度和时间长度 / 122 第37节 让模糊的时间概念更精确 / 123 第38节 新的一年从什么时候开始记录 / 125 第39节 关于时间节点的滞后性 / 127 第40节 只有改进,没有批评 / 129 第41节 每日的时间检查 / 131 第42节 衡量是否高效 / 133 第43节 长周期的平衡 / 134 第44节 行动才是关键 / 136 第3章 时间记录升级:时间规划 / 139 第45节 关于时间的属性 / 141 第46节 时间管理法则 / 144 第47节 保护阅读时间 / 146 第48节 关于睡眠 / 150 第49节 关于休息 / 154 第50节 关于健康 / 156 第51节 关于专注 / 157 第52节 关于情绪的周期 / 159 第53节 注意力的练习 / 160 第54节 持续的威力 / 162 第55节 关于时间分配 / 165 第56节 时间不够用怎么办 / 167 第57节 一年只做8760小时的事 / 169 第58节 时间是有限的 / 172 第59节 安逸的环境是成长的敌人 / 173 第60节 进步缓慢怎么办 / 175 第61节 做正确的事和正确地做事 / 177 第62节 关于时间之箭 / 178 第63节 感受快乐和享受快乐 / 179 第64节 语音写作和时间记录相结合 / 181 第65节 特殊事件的时间窗口期 / 183 第66节 提前准备必然会发生的事情 / 185 第67节 保持必要的难度 / 187 第68节 人的行为有很大的随机性 / 190 第69节 多把时间用于写作 / 192 第4章 时间记录突破:时间增值 / 195 第70节 关于时间投资 / 197 第71节 关于时间增值 / 201 第72节 关于复利 / 202 第73节 做好时间保护 / 204 第74节 记录灵感 / 205 第75节 自由时间 / 206 第76节 做到极致 / 207 第77节 人生剧本 / 208 第78节 关于时间轴上的关键决策 / 209 第79节 时间密码锁时间到了才能解锁 / 211 第80节 用时间记录勾勒未来 / 213 第81节 沉浸式学习 / 218 第82节 生活中的原则 / 220 第83节 时间很久”的错觉 / 222 第84节 给作品和事业定价 / 224 第85节 影响愿意被影响的人 / 226 第86节 尝试新工具 / 227 第87节 有限的边界创造无限的价值 / 228 第88节 平行世界 / 230 第89节 回顾历史上的今天 / 231 第90节 牢记梦想,不忘初心 / 233 第91节 自我认知之路 / 235 第92节 开启新的旅程 / 237 |