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| 简要 |
| 简介 |
| 内容简介 生活对我们的掌掴有很多种形式。有时，它会十分暴力，出手就是重拳，比如爱人离世、罹患重病、离婚失业、重大意外等。有时，它会相对温和，比如嫉妒、孤独、怨恨、失败、失望和拒绝等。无论是哪种形式，有一点都毫无疑问：它会伤害我们！我们大多数人都没有学习过如何应对生活中的那些艰难挑战。 本书基于接纳承诺疗法，为你提供了一条有效应对的路径。你将学会： ●如何处理痛苦的想法、感受、情绪和回忆 ●如何消除痛苦情绪对你的影响 ●如何以一种友好和支持的方式自我关怀 ●如何勇敢地面对丧失 ●如何一步步地重建你的生活 我们并不是等风暴平息才能开启生活，而是本就一直生活在风暴中。在本书中，哈里斯将用自己的人生故事和临床实践告诉你如何跳出生活的陷阱，带着生活赐予我们的宝藏勇敢前行。 |
| 目录 |
| 译者序 引 言 第一部分 被生活掌掴之后 第1章 四部曲 / 2 第2章 当下、意图和荣幸 / 10 第二部分 善待自己 第3章 呵护之手 / 18 第4章 回到当下 / 28 第5章 主人之声 / 33 第6章 按下电影暂停键 / 41 第7章 活着，放下 / 48 第8章 第三条路 / 52 第9章 好奇的一瞥 / 62 第10章 摘掉护目镜 / 74 第11章 友善的智慧 / 80 第三部分 落下锚点 第12章 海盗船 / 92 第13章 回家 / 102 第四部分 选择立场 第14章 我的意图何在 / 108 第15章 意图与痛苦 / 116 第16章 什么真正有用 / 125 第17章 四种路径 / 130 第18章 手持炭火 / 140 第19章 改变永远不晚 / 144 第五部分 发现宝藏 第20章 深感荣幸 / 150 第21章 驻足而凝望 / 158 第22章 将痛苦酿成诗篇 / 167 附录A 解离技术与削弱作用 / 173 附录B 正念呼吸 / 179 附录C 价值澄清 / 182 附录D 制定目标 / 187 附录E ABA、RFT和儿童发展 / 192 延伸阅读 路斯·哈里斯博士出版的图书 / 195 资源 / 197 |