| 作者 |
| 庞金玲 |
| 丛书名 |
| 出版社 |
| 机械工业出版社* |
| ISBN |
| 9787111673408 |
| 简要 |
| 简介 |
| 内容简介书籍经济管理学书籍 关于自律的书和文章，你读了很多。不知道现在的你，学会自律了吗？ 本书是写给“普通人”的六大自律法则，这里的“普通人”，是指意志力普通的人。所谓意志力普通，就是指： 明明下定决心每天晚上睡前要读书，结果一页还没看完就睡着了； 明明下定决心每天要运动减肥，结果第二天闹钟一响，一翻身又睡了； 明明下定决心不对孩子吼叫，结果脾气上来，又不管不顾了； 如果你是一个意志坚定的人，所有的目标都能按计划完成，那么你完全不用阅读这本书。或者你所谓的自律是自我安慰、不成体系的假象，逼迫自己的“苦行僧”般的自律，也未必会换来你想要的结果。 本书据此揭示了自律的假象，分析了影响自律行为的多重因素，不仅开出了一张根治伪自律的良方，同时总结了一个自律感养成的体系，让你在拥有人生自主选择权的同时，用*科学、正确的方法去掉浮躁，理性地走向自律的人生。 当有一天自律已经深入你的骨髓，成为你生命中的一部分，你会遇见更的自己！ |
| 目录 |
| 前言 第一章 你所谓的自律不过都是假象 1.1自律或他律？你的自律都是假象 00 1.2为什么自律如此之难 00 1.3自律的本质与目的，你了解多少 0 1.4真正的自律不需要刻意“坚持”和“努力” 0 第二章 做不到自律，不代表你生来放纵 2.1想要自控，先清楚自己为什么会失控 0 2.2是什么阻碍了“我想要”的力量——前额皮质 0 2.3自律的挑战来自两个“自我”的对抗 0 2.4寻找适合自己的自律机制，别总让意志力背锅 0 第三章 跳出舒适区，没有退路更能激活人生的无限潜能 3.1追求“空调Wi-Fi西瓜”的舒适感是人的本能 0 3.2你沉溺的“舒适区”，很可能正在毁掉你 0 3.3比起沉溺于“舒适区”，你更需要自律和改变 0 3.4自律的极限性：绷不住了怎么办 0 第四章 伪自律根治良方：四大管理法则，用行动破冰 4.1目标管理：巧借OKR，开启自律大门 0 4.2时间管理：自律人生的正确打开方式 0 4.3精力管理：每天那么累，还怎么自律 4.4复盘管理：总结+反省，进步的两大底层逻辑 第五章 自律感养成体系，帮你接近更优秀的自己 5.1自律的第一定律：立马行动，绝不拖延 5.2自律的四个基本动作：推迟满足感，承担责任，尊重事实，保持平衡 5.3自律的最大鸿沟：从“间歇性自律”到“持续性自律” 5.4获得自律的能量——内驱力 第六章 你自律的样子发着光，从此活得通透且自由 6.1自律的三重境界 6.2自律的三个层次：财务自由，角色自由，时间自由 6.3自律和不自律，人生完全不同 |