| 作者 |
| 琳赛·吉布森 威廉·斯蒂克斯鲁德 奈德·约翰逊 |
| 丛书名 |
| 出版社 |
| 机械工业出版社 |
| ISBN |
| 9782101131641 |
| 简要 |
| 简介 |
| 内容简介 ---------------------------不被父母控制的人生：如何建立边界感，重获情感独立--------------------------- 许多人在不健康的家庭中长大，做了父母之后依然保持着不成熟的人格，在育儿方面也有各种不成熟的表现：情绪极其不稳定，控制孩子的生活，逃避自己的责任，拒绝和疏远孩子…… 如果你有这样的“情感不成熟的父母”，那么你在童年时会感到孤独和被忽视。成年之后，你可能会难以表达甚至认识不到自己的情绪和需求；在人际关系中无法建立适当的边界，容易受到其他情感不成熟的人的影响；父母可能仍然在嘲笑你的情感需求，轻视你的个人生活，控制你的思想自由。你怎样才能走出这样一个处处受限、没有自我的人生呢？ 吉布森博士30年来一直在研究情感不成熟的父母对成人孩子的影响，《不被父母控制的人生》是她撰写的一部实用指南，提供了真实的案例、有效的练习以及积极的提示和建议，帮助你学会： ·减少自我怀疑和对他人评价的恐惧，重新与自己的情绪建立联结，增加情感自主性和自我意识； ·与父母之间设立健康的边界，摆脱父母的情感控制，确保自己的情感和需求被尊重； ·识别其他情感不成熟的人，保护自己不被别人的情绪控制，在人际关系中建立适当的边界感。 本书最终将帮助你找到按自己方式生活的自由，真正走出原生家庭的影响，拥有一个自己说了算的人生。 ---------------------------自驱型成长：如何科学有效地培养孩子的自律--------------------------- . 本书提供脑科学的前沿知识、行为疗法的最新发现、来自数千名儿童和青少年的案例研究，以及读者立刻可以采取行动的具体建议，教你如何让孩子走上自律自控自主的成功道路。父母能为孩子做的事永远是有限的，在某些时候，孩子必须自主行动。如果孩子从小没有自我驱动力，他在日后的生活中可能被压力蚕食，面临更高水平的身心健康风险。本书会给父母所需的工具，帮助你的孩子自信地生活，找到自己的道路。 |
| 目录 |
---------------------------不被父母控制的人生：如何建立边界感，重获情感独立--------------------------- 赞誉 前言 第一部分 应对不成熟的父母：如何抵御他们的情感控制 第1章 与不成熟的父母相处有什么感受 / 2 第2章 不成熟的父母是如何控制你的 / 23 第3章 为什么你渴望亲近父母，却常常失望 / 50 第4章 如何主动抵制父母的情感控制 / 76 第5章 如何在与父母的互动中设置边界 / 99 第6章 如何捍卫拥有内在体验的权利 / 123 第二部分 重获情感独立：学习自我成长的新技能 第7章 培养与自我的关系，重视自己的内在体验 / 146 第8章 与自我对话，扫除思想垃圾 / 168 第9章 构建一个更健康的自我概念 / 191 第10章 在当下的互动中改善与父母的关系 / 215 结语 成年子女的基本权利清单 / 241 致谢 / 247 参考文献 / 250 ---------------------------自驱型成长：如何科学有效地培养孩子的自律--------------------------- 作者按 赞誉 中文版序 译者序 前言 第1章 天底下最让人紧张的事 ┆1 击中“甜区”：更好地理解压力 ┆6 脑内有乾坤 ┆8 压力、焦虑与抑郁 ┆15 为何这事关紧要 ┆16 对控制的警告 ┆19 今晚怎么做 ┆20 第2章 “我那么爱你，才不愿跟你吵家庭作业的事”：顾问型父母 ┆22 “家庭作业之战” ┆26 为什么大脑喜欢顾问模型 ┆31 “但是……”家长作为顾问的挑战 ┆35 总结 ┆43 今晚怎么做 ┆45 第3章 “这事听你的”：能自己做主的孩子 ┆46 “你来定”不该有如此意味 ┆49 有6个理由能证明我们没错 ┆52 对行动的控制感 ┆58 难处何来：一些常见的问题 ┆64 今晚怎么做 ┆71 第4章 非焦虑临在：如何帮助你的孩子找到自己的控制感 ┆73 涓流焦虑 ┆75 平静亦会“传染” ┆82 怎样成为一个“非焦虑临在” ┆86 淡定面对你最大的恐惧 ┆89 今晚怎么做 ┆93 第5章 内驱力：如何培养孩子的积极性 ┆96 什么东西吸引着我们 ┆98 “我才不要像中年大叔一样思考” ┆104 动机方面的常见问题及其解决方法 ┆107 今晚怎么做 ┆120 第6章 彻底停工期 ┆122 心智漫步：白日梦的好处 ┆123 冥想的心灵 ┆128 正念 ┆129 禅定 ┆130 父母经常问我们什么 ┆134 今晚怎么做 ┆135 第7章 睡眠：最彻底的停工期 ┆137 睡眠和大脑 ┆139 一旦得到休息…… ┆143 今晚怎么做 ┆152 第8章 把控制感带进学校 ┆155 让孩子多投入 ┆157 降低学业要求和压力水平 ┆159 家庭作业：要启发，别强制 ┆164 等孩子准备好再教他们 ┆166 用正确的方式来测验孩子 ┆170 如何把控制感带进学校 ┆172 今晚怎么做 ┆174 第9章 全天候在线：驯服技术的野兽 ┆176 新技术的弊端 ┆182 驯服野兽 ┆189 一些常见问题 ┆195 另一种文化上的转变 ┆199 今晚怎么做 ┆200 第10章 锻炼大脑与身体 ┆202 练习1：设定明确的目标 ┆203 练习2：注意你的大脑要告诉你的事 ┆207 练习3：练习备选计划思维 ┆210 练习4：带着同情心与自己交谈 ┆212 练习5：练习重构问题 ┆214 练习6：动起来，多玩耍 ┆216 今晚怎么做 ┆218 第11章 学习障碍、注意力缺陷多动障碍及自闭症谱系障碍 ┆220 学习障碍 ┆222 注意力缺陷多动障碍 ┆227 自闭症谱系障碍 ┆234 今晚怎么做 ┆239 第12章 SAT、ACT和另外四个字母 ┆242 一般而言，考试这玩意，简直烂透了 ┆242 N.U.T.S. ┆245 父母们，放松点 ┆259 今晚怎么做 ┆260 第13章 准备好去上大学了吗 ┆262 大学不能靠混 ┆268 他们准备好了，还是尚欠火候（如何判断孩子是否做好了准备） ┆269 如果你的孩子还没准备好，该怎么办 ┆273 这事听你的，但钱是我出的 ┆276 今晚怎么做 ┆277 第14章 替代路线 ┆278 重负下的青少年宣言 ┆278 真正的现实 ┆281 多样性的美德 ┆282 击破乌合之众 ┆283 比尔 ┆285 罗宾 ┆286 布莱恩 ┆287 彼得 ┆288 本 ┆289 拉克兰 ┆290 美乐蒂 ┆290 “但是……”关于替代路线的问题 ┆291 关于金钱、职业和幸福 ┆293 今晚怎么做 ┆294 展望 ┆295 致谢 ┆296 注释 ┆299 |