人体运动平衡 基于功能性动作筛查的身体评估与训练
| 作者 |
| 格雷·库克（Gray Cook） |
| 丛书名 |
| · |
| 出版社 |
| 人民邮电出版社 |
| ISBN |
| 9787115543035 |
| 简要 |
| 简介 |
| 内容简介 《人体运动平衡：基于功能性动作筛查的身体评估与训练》由具有丰富实践经验和扎实理论功底的物理治疗师兼骨科矫正师格雷库克倾力打造，旨在为运动员提供一本以“动作模式”为重点的训练指导书。《人体运动平衡：基于功能性动作筛查的身体评估与训练》对体育动作，活动性与稳定性，力量与耐力，爆发力、速度与敏捷，运动表现训练计划五个方面进行了详细论述，致力于帮助运动员通过专业的测试和评估，清晰识别自身在功能性上的不足与局限、科学制定切合运动员实际水平的训练方案，以提高特定的运动技能，有效预防运动损伤，整体提高运动表现。 |
| 目录 |
| 序言 vi 致谢 viii 简介 ix 第 一部分 体育动作 第 1 章 思想与动作 2 第 2章 识别弱链 7 第3章 分析动作 11 第4章 发展损伤抗性 17 第二部分 活动性与稳定性 第5章 活动性与稳定性测试 26 第6章 平衡训练 39 第7章 核心训练 61 第三部分 力量与耐力 第8章 力量与耐力测试 88 第9章 不平衡动作训练 97 第 10 章 力量与耐力练习 107 第四部分 爆发力、速度与敏捷 第 11 章 爆发力、速度与敏捷测试 132 第 12 章 速度与敏捷训练 142 第 13 章 爆发力、速度与敏捷训练动作 150 第五部分 运动表现训练计划 第 14 章 旋转与摆臂 180 第 15 章 投掷与打击 187 第 16 章 跳跃与踢腿 192 第 17 章 变向与转身 198 第 18 章 进度评估 207 参考书目 215 关于作者 216 关于译者 217 |
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