| 作者 |
| [日]片山卓哉 |
| 丛书名 |
| 出版社 |
| 人民邮电出版社 |
| ISBN |
| 9787115488459 |
| 简要 |
| 简介 |
| 内容简介 本书是日本羽毛球全国双打冠军、专业物理治疗师片山卓哉为广大羽毛球爱好者写作的运动表现提升书。 本书首先对羽毛球运动中应关注和提高的身体功能及其训练方法进行了介绍。接着，本书通过500余幅动作连拍图，对发球、击球、步法、接球等多种基本技术的正确姿势和技术要点进行了分析，并在此基础上对支撑各技术动作的特定身体功能的训练改善方法进行了讲解。此外，本书对12类羽毛球爱好者的常见烦恼的形成原因和解决方法进行了详细解析，旨在帮助练习者有针对性地、高效地提升球技。 |
| 目录 |
| 2 前言 第 1章 关于身体的思考 8 训练方法 本书内容设置 12 来进行躯干训练吧 14 训练躯干的哪些方面 15 提高躯干的柔韧性 17 提高躯干的力量 18 提高躯干的灵活性 20 提高躯干的稳定性 22 提高手脚的协调性 23 其他的躯干训练方法 第 2章 基本技术 网前挑球／放网前球 26 确认姿势 27 着眼点 30 模拟与实战相近的动作进行确认 32 利用塑身运动确认 34 练习 36 实践菜单 头顶击球 杀球 ／高远球 吊球 ／劈杀 38 确认姿势 39 着眼点 42 模拟与实战相近的动作进行确认 44 利用塑身运动确认 46 练习 48 实践菜单 反手高远球 50 确认姿势 51 着眼点 54 模拟与实战相近的动作进行确认 56 利用塑身运动确认 58 练习 60 实践菜单 接球 62 确认姿势 63 着眼点 66 模拟与实战相近的动作进行确认 68 利用塑身运动确认 70 练习 72 实践菜单 发球 74 确认姿势 75 着眼点 78 模拟与实战相近的动作进行确认 80 利用塑身运动确认 82 练习 84 实践菜单 步法 86 确认姿势 87 着眼点 90 模拟与实战相近的动作进行确认 92 利用塑身运动确认 94 练习 96 实践菜单 98 专栏 关于身体的谈话 1 第3章 01 想要将对方的扣杀球反击回后场 101 着眼点 接扣杀球的要诀 102 考察 烦恼的原因 104 解决方法 02 想要将扣杀球回击到网前 107 着眼点 接扣杀球的诀窍 108 考察 烦恼的原因 110 解决方法 03 希望打出不同高度的挑球 113 着眼点 打好挑球的诀窍 114 考察 烦恼的原因 116 解决方法 04 希望打好高远球 119 着眼点 打高远球的诀窍 120 考察 烦恼的原因 122 解决方法 05 希望打出让对方出其不意的吊球 125 着眼点 打好吊球的诀窍 126 考察 烦恼的原因 128 解决方法 06 本来是机会球，却推球失误 131 着眼点 推球的诀窍 132 考察 烦恼的原因 134 解决方法 07 希望减少平抽球的失误 137 着眼点 打好平抽球的诀窍 138 考察 烦恼的原因 140 解决方法 08 想使用假动作 143 着眼点 制造假动作的诀窍 144 考察 烦恼的原因 146 解决方法 09 打不好前场球 149 着眼点 双打前场防守的诀窍 150 考察 烦恼的原因 152 解决方法 10 想打出快速、有效的扣球 155 着眼点 扣球的诀窍 156 考察 烦恼的原因 158 解决方法 11 想用反手进行强有力的回击 161 着眼点 想用反手进行强有力的回击的诀窍 162 考察 烦恼的原因 164 解决方法 12 想要接发推球 167 着眼点 双打中的接发推球技巧 168 考察 烦恼的原因 170 解决方法 172 专栏 关于身体的谈话 2 ～ 5 |