| 作者 |
| S.J. Scott（S.J.斯科特） |
| 丛书名 |
| 出版社 |
| 电子工业出版社 |
| ISBN |
| 9787121345067 |
| 简要 |
| 简介 |
| 内容简介书籍经济管理学书籍 为什么我们了解好习惯的重要性与影响，却总是对好习惯望而却步？好习惯养成很难吗？每当面对这个问题时，我们总会说：“我没有时间”“我没有动力”“我没有毅力”“我总是想不起来要去做这件事儿”……S.J.斯科特告诉我们：想要创造更好的生活，一次养成一个习惯就好了！本书作者根据自己的实践，总结了培养习惯应该遵循的原则、步骤，以及在习惯培养的过程中可能遇到的问题与挑战，并给出了解决方案。本书的核心部分向大家介绍了120个改变生活的微习惯，这些习惯包括职业、理财、健康、休闲、条理化、社交、精神等方面。读者可根据书中推荐的习惯选择出适合自己的，并按照书中的方法与路径进行培养。让习惯养成不再限于只是口头说说，而是落实于实践。本书就是一本个人微习惯实践指南！ |
| 目录 |
| 第1 章 导言 第2 章 目标以及目标与习惯的联系 第3 章 习惯累积的心理因素 第4 章 习惯累积的开始 第5 章 职业习惯：习惯1～20 第6 章 理财习惯：习惯21～35 第7 章 健康习惯：习惯36～55 第8 章 休闲习惯：习惯56～69 第9 章 条理化习惯：习惯70～85 第10 章 社交习惯：习惯86～103 第11 章 精神习惯：习惯104～120 第12 章 培养一生的习惯累积 本书小结 后记 前言 不论我们承认与否，每个人都有自己的习惯。早晨起床，然后刷牙、洗脸、吃早餐，这些看似微不足道的事情都是习惯在日常生活中的体现。坚持这些习惯并没有什么难度，难的是要往我们已经习惯了的日常生活和工作中增加新的习惯。 书摘 《习惯力：打造让你终身受益的微习惯》： 为何目标如此重要 实现习惯累积的最佳方法是将习惯与你想从生活中获得的东西相结合。换句话说就是，随意将习惯累积起来并无意义。相反，每个习惯必须与你的目标相关。这会使坚持习惯累积变得简单。 每个人的目标都不相同，因此关于何种习惯才重要这一问题并无解。但据我的经验，基本上所有目标都可以与下列7类中的任何一类完美契合： 1.职业目标，旨在提升工作效率、增加业务收入或在公司中得以晋升。不论你寻求的是提升个人工作技能，还是提高业务效率，职业目标都至关重要。因为职业目标对你生活中的其他6个方面都会产生直接的影响。 2.理财目标，它的重要性在你年迈时更为凸显。这些事项包括存退休金、提升信用积分、消除信用卡债务以及合理投资以获取长期财富。 3.健康目标，它能够帮助你维持身心健康和饮食健康。这一目标包括诸多子目标，如减肥、改善饮食、摄入不同类型食物或体力更为充沛。 4.休闲目标，它是对个人而言至关重要的活动。通常，生活中的事总会让我们感到负担过重，因此总会对“遗愿清单”上并不紧要的事一再拖延。但是，改善生活质量的最佳方法就是设立与有趣事宜相关的目标，如度假，或者培养一项如酿酒、打猎、烹饪或绘画之类的兴趣。 5.条理化目标，它能够帮助你以一种谨慎的心态安排周遭事物，却不会令自身感到负担过重。例如，定期打扫卫生，当然也包括适时“清扫”不再能满足自身需要的事物。 6.社交目标，旨在促进你与其他对你而言较为重要的人、家庭成员或朋友之间的关系。你也可以设立能够促进你提升社交技能、追求恋爱对象的目标，哪怕简单到诸如对每一个你所遇到的人更好之类的目标。 7.精神目标，它对每个人都具有不同的意义。它包括冥想、祷告、瑜伽、帮助他人等。总之，能够帮助你达到心灵上平静的习惯，都可以归入精神目标类习惯。 正如你所了解到的，我们能够设立的目标有很多。这就是为什么你必须了解它对于你的重要性。你可以通过问自己接下来介绍的几个问题，来验证其重要性。 12个关于目标的问题 设立目标时，应明确你想从生活中得到些什么。每天，你只有少量的时间去创造事情发生的条件，而你需要关注的是那些能给你带来额外利益的事情。 这就是为什么我建议你用一些测试来确定你的重要习惯。如果你能够回答下列12个问题，那么你就能够成功地确定哪些习惯是需要加入你的日常安排中的： 1.“是否有能够对主要习惯起支撑作用的小习惯？”（例如，早晨整理好晚上健身用的运动装。） 2.“我是不是经常因为未能完成最重要的任务而感到沮丧？”（确定明天需要完成的最重要的任务，随后将其安排进日程中。） 3.“有什么花费时间较少的活动能激发你的斗志或令你感到开心？”（例如，每天早晨看一段简短的励志视频。） 4.“目前对于我而言最重要的5个目标是什么？”（平时能够做些什么以达成这5个目标？） 5．“我喜爱完成什么样的活动？”（想一些具备辅助意义的爱好，如跑步、编织、旅行或阅读。） 6.“我的理财生活中，哪些方面是需要加以改进的？”（若你目前负债在身，先还清债务。但若你在银行有些存款，那么你应该考虑培养一些能够有助于投资的习惯。） . …… |