作者	雅莉安娜·赫芬頓
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出版社	商業周刊
作者介绍	雅莉安娜?赫芬頓 Arianna Huffington 雅莉安娜?赫芬頓是《赫芬頓郵報》（Huffington Post）的創辦人，也是Thrive Global的創辦人兼執行長，著有十五本書，包括近作《從容的力量》（Thrive）和《愈睡愈成功》（The Sleep Revolution）甫上市即成為國際暢銷書。 二〇〇五年五月，她推出新聞與部落格網站《赫芬頓郵報》，成為網路上點閱率最高、最多人連結、最常引用的媒體品牌之一，二〇一二年榮獲普立茲的國內新聞報導獎。二〇一六年八月，她推出企業與消費者的健康和生產力平台「Thrive Global」，目的是終結「過勞是成功必要代價」的集體迷思，從而改變我們工作與生活的方式。Thrive Global根據最新的科學研究，提供培訓、研討會、電子課程以及持久的輔導支援，藉以改善大家的健康，為世界各地的公司與個人提高生產力。 赫芬頓曾榮登《時代》全球百大最具影響力人物榜單，以及《富比士》全球最有權勢女性排行榜。希臘出生，十六歲負笈英國求學，從劍橋大學取得經濟學碩士學位。目前擔任優步（Uber）、公共誠信中心（The Center for Public Integrity）等多家企業與機構的董事。

別再以為「少睡一點沒關係」！ 睡眠不足會妨礙大腦排毒，提高阿茲海默症風險 超時不眠，開車危險程度形同酒駕 人睡好了，一切都好！快來幫助自己好好入睡！ 《時代》全球百大最具影響力人物、《富比士》全球最有權勢女性 《赫芬頓郵報》創辦人──雅莉安娜?赫芬頓 從社會問題、產業、歷史、科學??各層面告訴你，睡覺不像你想的那樣。 我們的文化普遍認為睡眠是浪費時間，這種錯誤觀點不僅有害健康與決策，也會破壞職場生活、個人生活，甚至性生活。如美國最火紅新聞網站《赫芬頓郵報》創辦人雅莉安娜?赫芬頓成就顯赫，卻一度因長期睡眠不足在辦公室暈倒、撞裂顴骨。 赫芬頓此後全心探尋睡眠與工作績效的關聯，獲得驚人發現：人類無法靠意志力縮短睡眠生理需求，「睡足」才能發揮最佳創意、決斷力、記憶與學習力，打破超時工作與低效率的惡性循環。 而她所提倡的觀點，也獲得各界人物支持─ ◎ 頂尖企業開始重視睡眠對工作的幫助： 《赫芬頓郵報》、NIKE、Google、Zappos等企業，陸續設立小睡室與午睡艙，讓員工恢復精力。 ◎ 政治、宗教領袖大方坦承午睡有益治理政務： 從柴契爾夫人、甘迺迪總統、邱吉爾首相，到教宗方濟各、達賴喇嘛，都曾要求幕僚安排午休時間。 ◎ 企業領導者公開表態支持充足睡眠： 微軟執行長納德拉、股神巴菲特、LinkedIn人力資源長瓦多斯、亞馬遜執行長貝佐斯齊聲力挺。 ◎ 運動員提升績效的秘密武器： 不僅NBA球星雷霸龍詹姆斯、史蒂夫奈許親身體驗，諸多球隊教練甚至將睡眠效益視為機密。 別再認為睡覺浪費時間了！如今研究證明睡到飽其實好處多多，可以改善身心健康、增強記憶與學習、激活思考與腦力，還能提升經濟效益。 ??雅莉安娜?赫芬頓在TED的演講：【想成功？多睡點吧！】 www.ted.com/talks/arianna_huffington_how_to_succeed_get_more_sleep?language=zh-tw#t-80143