本书是一本心理自助类通俗读物。本书以情绪的真实面目作为切入点，帮助读者了解情绪的本质，分别阐述了愤怒、焦虑、悲伤、压力、抱怨、嫉妒、自卑、忧郁、恐惧等九种情绪的不同表现，以及如何控制这些情绪的方法和手段；最后以排解负面情绪结束，告诫读者警惕负面情绪的巨大破坏力作为结束。三个部分自成体系，而又互有关联，相对全面地介绍了情绪对人的影响以及正确应对情绪的方法。本书精选了诸多颇具代表性的典型案例，给读者带来更加直观的阅读感受。同时，在每一章中都设置了“情绪设置”的板块，让读者在娱乐中加深对自己情绪的理解和掌控。书内容丰富，语言精练，相信读者可以在阅读的过程中得到一些有益的启迪。