民以食为天，我们每天要摄入各种食品，注重营养、注重食品的卫生，才能吃出健康、才能充满活力。仔细阅读这本教材，并身体力行，人们具有充沛的精力、稳定的情绪及敏锐的头脑的愿望就会成为现实。