在心理学中，情绪是一种状态，也是一种能量。我们每时每刻都处在某一种情绪状态当中，或者平静，或者喜悦，或者悲伤，或者难过，生活中，很多人永远也不知道自己的情绪什么时候会爆发，而恢复平静后又开始为自己的情绪失控而后悔，因为它造成的伤害可能远超我们的想象：当我们感到生气、愤怒、难过的时候，就给了别人控制我们情绪的可乘之机，而当我们把满足自己需求的愿望寄予他人身上，但最终结果让我们失望的时候，折射到情绪层面就会出现失控的局面。所以，本书教大家学会为自己的情绪买单。要想避免自己常常出现情绪失控的现象，就要学会提升自己的自控力，学会控制自己的情绪，这会让你的人生幸福感直线提升。