抑郁症已经成为当下最影响心理健康的心理疾病，同时也是心理咨询工作者最常遇见的求助问题。而告别抑郁症，需要的是实际的行动方法。抑郁症患者需要专业人员告知他/她应该怎么做、怎么实践，而不是讲抑郁症的危害和一大堆理论。作者李宏夫曾是一名重度抑郁症并伴有重度强迫患者，因自己从事心理咨询行业数年，积累了很多咨询经验。他结合自身疗愈及个案辅导的探究与实践，将积极心理学、精神分析及国学精髓，摸索出一个30天抑郁症缓解康复行动计划。在本书中，作者阐述了本行动计划的理论根基、具体的实施步骤以及曾应用过的成功案例。对于轻度抑郁症患者，这本书的内容完全可以应用于每天的生活中，在生活中战胜抑郁，走出阴霾，重新获得新生。