本书主要讲述了大学生所需具备的各种健康、体育知识，以及常见的各种体育活动锻炼方法。全书共十四章，内容包括体育与健康概述，科学体育锻炼方法，田径运动、球类运动、游泳运动、健美操、体育舞蹈、武术、跆拳道、瑜伽、柔道、击剑等的锻炼方法，以及台球、保龄球、高尔夫球、登山、定向、轮滑、飞镖、极限飞盘等娱乐健身活动，并在最后详细介绍了大学生体质健康标准及测定。本教材集科学性、简明性、实用性、可读性于一体，具有内容丰富、难易适度、实用易行、图文并茂的特点，非常适合作为高等院校的体育教材，也可供广大体育爱好者阅读。