作者：黄光民著
出版社： 北京出版社
CIP号：2017011999
书号：978-7-200-12757-7
出版地：北京
出版时间：2017.3
定价：￥29.8
作者提供了可随时随地进行的健身方法，这些方法非常简单实用。全书共分六章，分别介绍了什么是健康的长寿、情景健身运动、适合慢病人群的健身运动、如何进行身体素质训练、正规健身运动和健身路径的健身方法，文后附有自我体能测评和靶心率表，便于读者查阅。