本书属心理类图书，通过自我关怀、静观、共通人性的讲解与练习，帮助人们找到与自己和解的办法，从而提升幸福感，不再受自我批评和过度自尊的煎熬。自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。因为自尊、自我批评的主流地位，人们在善待别人的同时，却不能同样善待自己。作者给我们打开了另一扇心灵之窗，让我们承认自己的苦难与不完美，并且同情自己，爱自己。人非万能，总有人比我们更好，在坦然接受这一切后，我们才能重新感受到快乐与幸福，并能更加爱护他人。本书作者通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事，让每个人都学会如何治愈不良的情绪模式，让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。