特色：
生命在于运动， 运动必需科学适量。 为什么有的人60岁的年龄30岁的心脏？为什么有的人30岁的年龄却是60岁的心脏。缺乏适应运动是一个重要原因。 本书开列近百种运动强身处方照单开练，定能强身健体，健康长寿。
随着生活水平的提高，人们越来越关注自己的身体健康。逐渐衰老这个自然规律虽然不能控制，但我们可以采取适量的运动锻炼来延缓衰老。本书分三部分介绍，**部分为运动健身。主要为健康人群，包括特殊人群与亚健康人群提供运动健身处方，只要能按照提供的处方坚持锻炼，定能使体魄健壮，健康长寿。第二部分为运动防病。为某些常见病、慢性病、康复病人提供运动防病处方，如能按提供的方法进行操作，定能早日康复，远离疾病。第三部分对运动防护作了简要叙述，以增强健身锻炼者的自我保护意识。相信您看过这本书后，定能受益匪浅。